Условно процесс отказа от курения можно разделить на два этапа — подготовительный и основной.
Первый: убедительная мотивация. Запишите самые важные причины. например: желание укрепить здоровье и продлить жизнь, возможность сэкономить деньги. Повесьте список па видном месте и ежедневно читайте. Или же можно собирать свои окурки в банку с водой — глядя на маслянисто жижу, легко представить, [...]
Ощущение изжоги знакомо многим – это чрезвычайно неприятное ощущение жжения или боли в груди (сразу за грудиной), которое возникает при раздражении стенок пищевода. Сейчас появилось множество средств от изжоги, но как подобрать подходящее именно вам? Отметим: назначать лекарства, даже те, что продаются без рецепта, должен только врач-гастроэнтеролог. Средства от изжоги по ряду свойств можно поделить [...]
В Азии стопы — та часть тела, с которой начинаются здоровье, красота и гармония. Традиционная китайская медицина полагает, что ноги человека сродни корням дерева: именно отсюда расходится по меридианам жизненная энергия ци.
Свод стопы — ее основу — образуют кости, которые удерживаются между собой связками. Подвижной она становится благодаря мышцам и суставам. В нормальном положении и [...]
Чтобы ваш дом стал настоящей крепостью, в нем должны царить взаимная любовь, уважение и… здоровый микроклимат.
Температура воздуха, влажность, уровень запыленности, шумов — все вместе составляет климат жилища, среду вашего обитания. Никто не станет спорить, что от правильного микроклимата напрямую зависит здоровье всех, кто находится в доме, от самых маленьких до самых стареньких. Дети чрезвычайно чувствительны [...]
Почему все чаще говорят о том, что еда — не просто набор продуктов, а целая жизнь, которую нужно понять, изучить и принять? И делают это в контексте макробиотики — модной в последнее время теории питания. На нее подсели и диетологи, и их звездные подопечные. Разберемся?
Две стороны
В основу современного понятия «макробиотика» (технический перевод с англ.) положена [...]
Наиболее эффективным методом удаления бородавок на сегодняшний день является лазерная терапия. Процедура проводится под местной анестезией и занимает всего несколько минут. Углекислотный лазер нагревает бородавку и выпаривает ее, не травмируя при этом здоровую кожу вокруг образования. На месте бородавки остается лишь небольшая ранка, которая полностью проходит через две недели. Риск инфицирования при этой процедуре минимален, [...]
В основе этого метода лежит воздействие на пораженную область позвоночника ударной волны определенной частоты. В результате курса процедур снимаются спазмы сосудов и отечность, улучшается кровообращение, значительно снижается болевой синдром. В некоторых случаях (при своевременном обращении к врачу) ударно-волновая терапия помогает избежать операции по удалению грыжи межпозвоночного диска. Процедура безболезненна и не доставляет неприятных ощущений. Уже [...]
По результатам последних исследований, проведенных в Колумбийском университете, было выявлено, что подростки, посещающие сайты социальных сетей, в три раза чаще употребляют алкоголь, в пять раз чаще курят и в два раза чаще употребляют марихуану. Сами по себе социальные сети, конечно, не увеличивают зависимость от вредных привычек, но на это могут влиять фотографии других пользователей, употребляющих [...]
Чтобы сохранить остроту зрения, ежедневно тратьте 5-7 минут на упражнения, которые снимут глазную усталость. Если работаете за компьютером, старайтесь выполнять гимнастику каждые час-полтора. Приклейте на оконное стекло на уровне глаз маленький кружок бумаги или пластыря (диаметром 3-5 мм). Посмотрите в окно, старайтесь разглядеть предметы вдали. Затем переведите взгляд на кружок. Повторите упражнение 10-12 раз. Затем, [...]
Можешь нам не верить, но доказано научно: люди, которые ведут здоровый образ жизни, выглядят лет на 10 моложе и чувствуют себя так же.
Оказывается, у всех людей есть два возраста. Один причиняет нам, женщинам, много огорчений (“Господи! Считай, я одной ногой в могиле!” – расплакалась подруга Оля в день своего 25-летия) и исчисляется с момента рождения. [...]