Укачивание — что это? Болезнь дороги или ее боязнь? Почему у одних людей возникают неприятные симптомы, а у других — нет? Как помочь себе в пути, и есть ли панацея от этого недуга? Давайте разбираться вместе.
Оказывается…
Морской дорожную болезнь стали называть еще в те стародавние времена, когда люди только начали выходить в открытое море. Пересев с повозок на корабли, первые мореходы лишили себя тверди под ногами и поплатились за это головокружением, тошнотой, рвотой и общей слабостью.
Внутреннее ухо и внешние проблемы
Причина возникновения симптомов морской болезни заключается в том, что, прибегая к услугам транспортного средства, человек передает право управления своим равновесием во власть машины. В то время как в пешеходных условиях за координацию в пространстве отвечает внутреннее ухо. Именно в нем, этом крошечном органе, и находится центр вестибулярного аппарата. С его помощью человек ориентируется в пространстве и сохраняет равновесие.
Механизмы и следствия
Симптомы укачивания проявляются по нарастающей. Сначала горе-путешественник испытывает слабость, его начинает клонить в сон. Начинается зевота, повышается слюноотделение, появляется дурнота, которая постепенно переходит в тошноту и рвоту.
Виноватых нашли, что делать?
Подготовиться заранее к дороге — дело непростое. Но сделать все, что можно, в силах каждого. Во-первых, перекусите перед дорогой. Полному желудку будет проще противостоять судорогам, вызванным тряской. Однако не стоит налегать на жирные, пряные и копченые продукты. Они усиливают тошноту. И ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите.
Во-вторых, запаситесь дольками лимона, имбиря и оливками. В самолете предлагают сосательные конфеты. Каждый из этих продуктов поможет снизить позывы к рвоте. Какой из них поможет вам — покажет только практика. Во время поездки займите место, которое менее всего подвержено тряске. В автомобиле это переднее сидение, в самолете кресла над крылом, на корабле — каюты на верхних палубах. Направьте взгляд в точку на горизонте, которая менее всего подвержена изменениям.
Частая череда картинок смутит воспринимающие каналы и ускорит укачивание, поэтому постарайтесь не читать и не сосредотачивать взгляд на таких предметах, как мобильный телефон. Если же вас все-таки укачало, по возможности лягте на живот, положите голову на руки и постарайтесь уснуть.
Раз и навсегда
Если вы намерены избавиться от укачивания раз и навсегда, то первое, что нужно сделать, это избавиться от сопутствующих заболеваний, о которых упоминалось выше: болезней лор-органов и желудочно-кишечного тракта. Второй шаг — тренировка вестибулярного аппарата. Начинайте с простых упражнений.
Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Дыхание свободное.
- Повернуть туловище и голову вправо, возвратиться в исходное положение. Повторить повороты влево.
- Наклонить голову к правому плечу, возвратиться в исходное положение. Затем наклонить голову к левому плечу, возвратиться в исходное положение.
- Повернуть голову вправо, возвратиться в исходное положение. Повторить повороты влево. Упражнения выполнять по 5-10 раз в каждую сторону.
Когда они не будут вызывать головокружение, можно переходить к вращению всего тела. И постепенно вводить такие приятные тренировки, как качание в гамаке и посещение каруселей. А самый приятный и доступный метод тренировки вестибулярного аппарата — танцы, например, вальс.
Мифы о студенческой программе Work and Travel — самые распространенные заблуждения.