13.11.2019

Морская болезнь

Укачивание — что это? Болезнь дороги или ее боязнь? Почему у одних людей возникают непри­ятные симптомы, а у других — нет? Как помочь себе в пути, и есть ли панацея от этого недуга? Давайте разбираться вместе.

Оказывается…

Морской дорожную болезнь стали называть еще в те стародавние времена, когда люди только начали выхо­дить в открытое море. Пере­сев с повозок на корабли, первые мореходы лишили себя тверди под ногами и по­платились за это головокру­жением, тошнотой, рвотой и общей слабостью.

Внутреннее ухо и внешние проблемы

Причина возникновения симптомов морской болезни заключается в том, что, прибегая к услугам транс­портного средства, человек передает право управле­ния своим равновесием во власть машины. В то время как в пешеходных условиях за координацию в простран­стве отвечает внутреннее ухо. Именно в нем, этом крошечном органе, и нахо­дится центр вестибулярного аппарата. С его помощью человек ориентируется в пространстве и сохраняет равновесие.

Механизмы и следствия

Симптомы укачивания про­являются по нарастающей. Сначала горе-путешествен­ник испытывает слабость, его начинает клонить в сон. Начинается зевота, повы­шается слюноотделение, по­является дурнота, которая постепенно переходит в тошноту и рвоту.

Виноватых нашли, что делать?

Подготовиться заранее к дороге — дело непростое. Но сделать все, что можно, в силах каждого. Во-первых, перекусите перед дорогой. Полному желудку будет про­ще противостоять судоро­гам, вызванным тряской. Однако не стоит налегать на жирные, пряные и копченые продукты. Они усиливают тошноту. И ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите.

Во-вторых, запаситесь дольками лимона, имбиря и оливками. В самолете предлагают сосательные конфеты. Каждый из этих продуктов поможет снизить позывы к рвоте. Какой из них поможет вам — покажет только практика. Во время поездки займите место, которое менее всего подверже­но тряске. В автомобиле это переднее сидение, в самоле­те кресла над крылом, на корабле — каюты на верхних палубах. Направьте взгляд в точку на горизонте, которая менее всего подвержена изменениям.

Частая череда картинок смутит восприни­мающие каналы и ускорит укачивание, поэтому по­старайтесь не читать и не сосредотачивать взгляд на таких предметах, как мо­бильный телефон. Если же вас все-таки укачало, по воз­можности лягте на живот, положите голову на руки и постарайтесь уснуть.

Раз и навсегда

Если вы намерены изба­виться от укачивания раз и навсегда, то первое, что нужно сделать, это изба­виться от сопутствующих заболеваний, о которых упоминалось выше: болезней лор-органов и желудочно-кишечного тракта. Второй шаг — тренировка вестибулярного аппара­та. Начинайте с простых упражнений.

Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Дыхание свободное.

  1. Повернуть туловище и го­лову вправо, возвратить­ся в исходное положение. Повторить повороты влево.
  2. Наклонить голову к пра­вому плечу, возвратиться в исходное положение. Затем наклонить голову к левому плечу, возвратиться в исходное положение.
  3. Повернуть голову вправо, возвратиться в исходное положение. По­вторить повороты влево. Упражнения выполнять по 5-10 раз в каждую сторону.

Когда они не будут вызывать головокружение, можно пе­реходить к вращению всего тела. И постепенно вводить такие приятные трениров­ки, как качание в гамаке и посещение каруселей. А са­мый приятный и доступный метод тренировки вестибулярного аппарата — танцы, например, вальс.

Мифы о студенческой программе Work and Travel — самые распространенные заблуждения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *