Остеопороз – это системное заболевание, при котором снижается масса костной ткани. Оно способно поражать все кости скелета, снижается плотность и прочность кости. Кости становятся хрупкими из-за недостаточного поступления кальция.
Остеопороз костей является частой причиной переломов. Переломы – очень серьезная проблема пожилых людей. Падение с высоты собственного роста приводит человека к серьезным последствиям.
Страдают остеопорозом преимущественно женщины. После наступления менопаузы, кости женщины теряют до 25% своей массы.
Также причиной остеопороза могут стать:
- заболевания эндокринной системы (заболевания щитовидной железы с гипо и гиперфункцией, сахарный диабет и т.д.),
- заболевания почек,
- наследственная предрасположенность,
- вредные привычки (курение, алкогольная зависимость),
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта,
- низкая физическая активность,
- чрезмерное употребление белковой пищи и сахара.
Утоньшение эмали зубов, ломкость ногтей и волос могу стать для нас первыми признаками снижения уровня кальция в организме. В год у человека обновляется от 2 до 10% костной ткани. 99% кальция находится в костях, остальное в крови. «Вымывание» кальция из кости происходит регулярно.
Проблема остеопороза заключается в том, что обратно кальций поступает в недостаточном количестве. Современная медицина подсадила нас на препараты кальция. Стоят они дорого, но проблемы не решают. Синтетический кальций плохо усваивается в организме и при этом нагружает почки.
В лечении и профилактике остеопороза очень важно принимать пищу богатую природным кальцием (молоко, сыр, творог, орехи, фасоль, укроп, петрушка и т.д.). Костям нужна нагрузка, без физической активности кальций в кости не попадет. Больше ходите, даже если делаете это с трудом.