21.05.2019

Бессонница

Гениальные врачи — универсалы, практики и реалисты — встречаются не только в сериалах. Вот, например, Никита Жуков, живущий в Питере. Он невролог-эпилептолог, медицинский директор Medical Investment Group, основатель проекта Encyclopatia.ru и автор серии книг «Модицина». Теперь он отвечает за все на этой странице.

Привет, друг! Как тебе спится после чемпионата мира? Ясно, тогда погово­рим о бессоннице, к которой относят трудности с засыпанием и поддержани­ем сна, а также ранние пробуждения. Сны по мотивам «Техасской резни бензопилой» могут ухудшить сон, но это другая медицинская история, об этом после.

Чтобы сразу внушить тебе позитив­ный настрой, сообщаем: по данным, собранным в США, около половины случаев бессонницы связано с пси­хическими расстройствами. Нет, не с шизофренией (там как раз могут быть вопросы к постоянным ярким сновидениям), а с банальной депрес­сией, тревожными расстройствами и злоупотреблением вредными вещества­ми, включая алкоголь.

Но этот набор, от которого в российской реальности страдают многие, а лечатся у специа­листов единицы, выявляется в качестве причины бессонницы довольно легко: если ощущаешь проблемы не только ночью со сном, но и днем в голове — иди к психотерапевту.

Из бытовых причин бессонницу могут провоцировать как банальный кофе­ин, так и лекарственные препараты: сосудосуживающие спреи для носа, бета-блокаторы от гипертонии. И если от нафтизиновой зависимости можно и нужно избавляться, то бетаблокаторы могут назначить надолго. Тогда, возмож­но, придется пить снотворные.

Нарушает сон и зависание допоздна в соцсетях: яр­кий свет уменьшает синтез гормона сна. Еще одной причиной бессонницы может стать грязный воздух. В Вашингтонском университете провели исследование, которое показало, что высокий уровень диоксида азота и твердых частиц в воз­духе ухудшает сон. А этого добра много в выхлопах автомобилей.

Правда, авто­ры исследования еще не определились — то ли частицы раздражают носоглотку и ухудшают дыхание, то ли загрязняющие вещества попадают в кровь и влияют на мозг. Так или иначе, в чистом воздухе определенно спится приятнее.

В целом при бессоннице есть два решения проблемы. Первое — менять образ жизни. Если не помогает, надо идти к врачу, чтобы он нашел болезнь, лишающую сна, и выписал таблетки или отправил на психотерапию. Если врач тоже в замешательстве, стоит сделать полисомнографию, при которой во время сна записываются почти все показатели организма и иногда можно выловить какую-то неочевидную патологию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *