18.08.2019

Мифы о нашем здоровье

Ты тоже считаешь, что компьютер портит зрение, а яйца повышают холестерин? Будем разбираться!

Когда речь идет о здоровье. Важно отделить правду от вымысла. Вот несколько самых распространенных мифов, которые нас окружают. Одни из них не имеют научных подтверждений, другие вообще неверны. Давай разберемся?

1. Работа за монитором вредит глазам

Миф. Это утверждение верно лишь отчасти. На самом деле главный источник опасности

для глаз не сам компьютер, а неправильная организация работы за ним. Когда ты смотришь на экран монитора, твои глаза моргают в 6 раз реже, чем в обычных условиях. Основная функция моргания заключается в увлажнении роговицы слезной жидкостью. Естественно, что при редком моргании роговица становится сухой — а это основной повреждающий фактор для глаз. Чтобы сохранить здоровье глаз, во время работы за компьютером не забывай чаще моргать. Через каждый час делай небольшие перерывы по 10—15 минут. Почаще подходи к окну и смотри вдаль — это очень полезно для глаз.

2. Ежедневно нужно пить не менее 2 л воды

Миф. Вода жизненно необходима твоему организму. Однако сколько ее нужно выпивать в день зависит от твоего самочувствия. К примеру, нелишним будет пить больше воды после физической нагрузки или в жару. Прислушайся к своему организму, и он сам попросит.

3. Если носить очки, зрение ухудшится

Миф. Правильно подобранные очки не ухудшают зрение. Вспомни: до того как ты начала носить очки, мир казался тебе размытым, и ты воспринимала это как норму. После коррекции зрения с помощью очков ты стала видеть четче. Однако если через несколько месяцев ты перестанешь носить очки, все вокруг станет таким же размытым, как было до этого. Но тебе будет казаться, что раньше ты видела гораздо лучше и, следовательно, очки только ухудшили твое зрение. Но на самом деле просто изменилось твое зрительное восприятие.

4. Чихание нужно сдерживать

Миф. На самом деле чихание подавлять вредно! Закрывая рот и зажимая нос, ты направляешь выдыхаемый под давлением воздух не наружу, а вверх, в евстахиеву трубу, соединяющую носовые проходы со средним ухом. В этом случае слизистая из полости носа может попасть в устья слуховых труб и привести к развитию острого отита и гайморита. Так что не сдерживай чихание! А чтобы не показаться невоспитанной, пользуйся носовым платком.

5. Отказ от мяса продлевает жизнь

Миф. По статистике, вегетарианцы живут дольше, чем мясоеды. Однако дело не в мясе, а в приверженности к здоровому образу жизни, свойственной вегетарианцам. В большинстве случаев они не пьют, не курят и чаще занимаются спортом.

6. Нет ничего опасного в недосыпании

Миф. Постоянное недосыпание может спровоцировать развитие диабета, ожирения и гипертонии. Поэтому старайся ежедневно спать не менее 7—8 часов.

Материал подготовлен Бюро переводов на Подоле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *