26.11.2020

Чем полезно или вредно масло из льна для здоровья

Получают такое масло из семян льна, которые в холодном виде хорошенько отжимают. Оно отлично влияет на организм, несколько десятков лет его использовали как в кулинарии, так и для лечения некоторых заболеваний. В наше время конечно это масло не имеет такой популярности, да и производители не хотят его выпускать и найти его очень сложно. В нем содержится большое количество витаминов, элементов, жиров, которые так необходимы для красоты тела и здоровья.

Количество полезных веществ, состав

  • Калорийность — 890 ккал.
  • Витамины — А, В, К, F, Е.
  • Жирные кислоты — олеиновая, стеариновая, линолевая, пальмитиновая.

Плюсы для женского здоровья

  1. По количеству ненасыщенных кислот превосходит даже всем известен рыбий жир.
  2. Понижает холестерин в крови в несколько раз.
  3. Чистит кровеносные сосуды и предотвращает атеросклероз и аритмию.
  4. Имеет большое количество витаминов, что прекрасно влияет на нервную систему.
  5. Имеет антиоксидантное свойство, поскольку в составе находится витамин Е.
  6. Повышает иммунную систему.
  7. Для женщин нормализует гормональный фон.
  8. При частых запорах всего лишь столовая ложка масла поможет облегчить страдания.
  9. Устраняет проблемы с эндокринной системой, и стимулирует похудение.
  10. При беременности помогает развиваться плоду и непосредственно мозгу ребенка.
  11. В некоторых случаях поможет забеременеть и при кормлении обогащать молоко нужными компонентами.
  12. Используют часто в косметических процедурах, оно прекрасно питает кожу, улучшает состояние волос и ногтей.

Где его взять

Приобрести его можно в аптеке или в большом супермаркете вашего города. Сначала, конечно, вам его вкус не особо будет нравиться, но со временем вы поймете насколько масло прекрасно для заправки различных салатов. Да и по самочувствию вы заметите улучшение.

Качественный продукт выглядит как прозрачная золото-коричневая смесь, некоторые еще слышат запах рыбы. Чем оно светлее, тем качественнее его изготовляли. Есть маленькая горьковатость, но не сильная.

Минусы масла, противопоказания

Не следует злоупотреблять маслом женщинам, которые в положении. При употреблении медицинских препаратов масло может с ними взаимодействовать, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, который выписал лечение.

Передозировка может вызвать непроходимость в кишечнике или различные неприятные ощущения в пищеварительной системе.

Если у вас индивидуальная непереносимость продукта, не стоит его продолжать употреблять.

Как правильно хранить

  • Хранить в прохладном месте.
  • Не нагревать при готовке пищи.
  • Использовать только для заправки блюд.
  • Открытым сохранять не больше тридцати дней.
  • После использования обязательно плотно закрывать крышку.
  • Если оно пробыло на солнце хоть 30 минут, его не рекомендуется использовать в еду.