09.05.2021

Значение воды

Сколько стаканов мы должны выпивать в течение дня? Человек должен выпивать не менее 2 литров воды в день. Вы можете посчитать необходимость в соответствии с вашим весом. 15 мл воды на 450 граммов.

Кофе, чай, суп, – это не вода. Вода влияет на наше тело совершенно по-иному, чем любые другие напитки. Даже молоко, которое считается кладезем здоровья, не имеет такого эффекта. Наш организм нуждается в воде, и ничто не сможет заменить её. Если у вас постоянное обезвоживание, почки могут начать формировать камни, а в нашей крови накапливаться токсичные вещества. Вода важна для нормальной работы мозга, мышц и сердца. Такие болезни, как гипертония, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, мышечная дистрофия, диабет, могут быть причиной нехватки воды в организме.

Как вода поможет вам похудеть? Во-первых, очень часто люди путают голод и жажду, и таким образом получают больше калорий, чем должны. Еще одна вещь, вода является важным элементом в процессах обмена веществ, поскольку большинство реакций в организме происходит в жидкой среде. Из-за недостаточного количества жидкости, обмен веществ замедляется.

Многие люди, которые хотят избавиться от веса, начинают ходить в спортзал. Вода в тренажерном зале тоже очень важна, так как Вы постоянно потеете. Пейте воду до тренировки и всегда держите бутылку под рукой.

Какую воду пить? Должна ли она быть минеральная или из-под крана? Как выбрать? Рекомендуется пить щелочную воду. Таким образом, вы получите не только полезные вещества, но и кислород. Когда в крови достаточное количество кислорода, это облегчает работу сердца.