21.05.2019

Здоровая привычка

ПРИ ОБЕЗВОЖИВАНИИ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЕКИ, А КОЖА СТАНОВИТСЯ СУХОЙ И ТУСКЛОЙ. КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПИТЬ ВОДУ? ПЯТЬ НЕСЛОЖНЫХ СПОСОБОВ ПЕРЕД ВАМИ.

Технологично

Восемь стаканов негази­рованной воды в день — не­обходимый минимум. Если вы регулярно забываете об этом, воспользуйтесь одним из специальных приложений для смарт­фона. Задайте период действия программы, на­пример с 8 утра и 6 вечера, и она сама будет напоми­нать вам о времени, когда нужна водная дозаправка.

Красивый момент

Носить с собой 1,5-литро­вую пластиковую бутыл­ку с водой не всегда удоб­но. Последняя модная wellness-новинка — специ­альные емкости, 0,5 и 0,7 л с угольным фильтром. Они оснащены специальной удобной крышкой: ее не нужно откручивать, что­бы сделать глоток. Допол­нительный плюс-в такой резервуар можно залить любую, даже водопровод­ную воду. Пройдя через фильтрующий состав, она станет полезной и безопасной.

Выпей меня

Чтобы не забывать пить воду, наклейте на видном месте-на холодильнике дома или на мониторе на работе — яркие стикеры с надписями. Формулиров­ки придумайте сами, пусть они будут короткими, бро­скими и запоминающимися: «Пей и худей!», «Срочно воды!». Старайтесь мыслить позитивно, превратите все в веселую игру, а не в жест­кую повинность. И тогда процесс привыкания будет идти быстрее и легче.

Худеем!

Ученые доказали: выпитая до еды вода стимулирует работу желудка, улучшает процесс пищеварения и способствует похудению. Выпивайте по стакану негазированной воды перед обедом и ужином. За 15-20 минут до завтрака желательно выпить теплой воды с 1 ч. л. меда и лимон­ным соком. Такой коктейль запускает работу печени и способствует мягкой детоксикации.

Видимый объект

Не покупайте раство­римый кофе в офис и по­реже наведывайтесь к ко­фе-автомату. Поставьте на рабочий стол бутылку воды, пусть она будет всегда у вас перед глаза­ми. В очередной раз, ког­да захочется угоститься чашечкой кофе, сделайте пару глотков чистой воды. Со временем, при­мерно через пару недель, вы обратите внимание, что тяга к кофе бесследно прошла.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *