16.06.2019

Делайте гимнастику для глаз

Чтобы сохранить остроту зрения, ежедневно тратьте 5-7 минут на упражнения, которые снимут глазную усталость. Если работаете за компьютером, старайтесь выполнять гимнастику каждые час-полтора. Приклейте на оконное стекло на уровне глаз маленький кружок бумаги или пластыря (диаметром 3-5 мм). Посмотрите в окно, старайтесь разглядеть предметы вдали. Затем переведите взгляд на кружок. Повторите упражнение 10-12 раз. Затем, не поворачивая головы, посмотрите налево и вниз, затем налево и вверх, направо и вниз и, наконец, налево и вверх. Повторите упражнение еще 5-7 раз, а затем выполните все движения в обратной последовательности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *