18.10.2019

Подключи резервы

Подруга не знает, что такое насморк, а ты не вылезаешь из простуд? Учись мобилизовывать резервы самоисцеления! Как это сделать? Твой организм снабжен меди­цинским автопилотом — веге­тативной нервной системой.Она производит самодиагно­стику и посылает бригаду «Скорой по­мощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Тебе ни­чего и делать не нужно: главное — не ме­шать природе!

Из гаммы в альфу

Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% не­домоганий носят психосоматический характер. Их причина — в психологиче­ском раздрае, лишающем человека фи­зических сил. Ты все время куда-то то­ропишься, ничего не успеваешь, не высыпаешься, нервничаешь, а потом — раз! — валишься в постель с простудой или обострением гастрита. Да просто организм использует болезнь, чтобы прервать твою нездоровую активность!

Все то время, что ты предаешься ей, мозг генерирует так называемые высо­кочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса — для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоя­нии нельзя пребывать круглосуточно! Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны — внутрен­ней гармонии, в которую мы погружа­емся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн. В альфа-состо­янии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.

Восьмерка на доске

Старайся каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. По­ворачивайся спиной к ноутбуку, за­крывай глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представ­ляй, что рисуешь мелом на доске вось­мерку. Получилось? Попробуй начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное — не прова­литься в сон. Иначе альфа-со­стояние, возникающее на гра­нице между бодрствованием и дремотой, сменится дру­гим (дельта- или тета-состо­янием) — с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, тебе нужна за­цепка в виде нарисованных в воо­бражении чисел.

Если изобразить числа не удается, попробуй другое упражнение. На вдохе поднимай кончик язы­ка к нёбу, на выдохе опускай его. А можно сконцентри­роваться на дыхании: над­ула живот — вдох, подтя­нула — выдох. Пока ты сосредоточена на лю­бом из этих дейст­вий, тебе будет не до сна.

Погружайся в альфа-состояние, когда ты чем-то расстроена, раз­дражена, встре­вожена, оби­жена, устала или чувству­ешь, что вот- вот расклеишься. Твой оздоровительный альфа-минимум — 20 минут в сутки. Можно и больше, но никак не меньше — вредно для здоровья!

Лови волну 

В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Напри­мер, если всмотреться в глубь хрусталь­ного шара, прочитать вслух стихи или молитву. При этом не важно, веришь ты в смысл сакрального текста или нет и даже — понимаешь ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, застав­ляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее уда­ры — это один из способов вызывать альфа-состояние.

Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же зна­харям, шаманам и целителям, бормо­чущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!

Какой бы способ погружения в альфа-состоя­ние ты ни выбрала, лучше делать это без по­сторонних. Мало ли что они попытаются внушить тебе, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?!

Во время «сеанса» старайся думать о прият­ном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной си­лой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат тебя не обрадует.

Включаем антивирус

Некоторые из нас умеют авто­матически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождаю­щейся запуском внутреннего альфа-ан­тивируса. Он, кстати, не только вирусы умеет уничтожать, но и раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью.

У животных такая способность разви­та от природы. Понаблюдай за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. По­зови — поведет ухом, но с места не тро­нется, поскольку занимается важней­шим делом — вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве живот­ных основан эффект анималотерапии. Ты занимаешься ею каждый раз, ког­да гладишь кошку или собаку, наблю­даешь за рыбками в аквариуме. То же самое испытываешь, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.

Хочешь повысить рейтинг своей при­влекательности — научись достигать альфа-состояния! Холерическая гамма-красотка с идеальной фигурой в муж­ских глазах нередко проигрывает аль­фа-активной флегме с заурядной внеш­ностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на аль­фа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *