21.05.2019

Вода смоет все недуги

Посещать бассейн можно в любое время года.

Аквагимнастика укрепит мышцы, поможет похудеть, снимет стресс и улучшит настроение

  • Аквагимнастика расслабляет, снимает мышечное и нервное напряжение. В то же время это и щадящая силовая нагрузка.
  • Во время тренировок также происходит своеобразный массаж: кожа увлажняется, становится упругой и эластичной.
  • Занятия в воде полезны беременным и тем, у кого есть проблемы с позвоночником, венами и суставами.
  • Выполняйте каждое упражнение по 2 минуты, постепенно увеличивая время.
  • Упражнение «ножницы». Обопритесь локтями о бортик бассейна. Поднимите ноги вперед. Выполняйте перекрестные движения ногами, меняя их положение.
  • Повороты. Стоя в воде (ноги на ширине плеч), делайте повороты влево и вправо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *