Посещать бассейн можно в любое время года.
Аквагимнастика укрепит мышцы, поможет похудеть, снимет стресс и улучшит настроение
- Аквагимнастика расслабляет, снимает мышечное и нервное напряжение. В то же время это и щадящая силовая нагрузка.
- Во время тренировок также происходит своеобразный массаж: кожа увлажняется, становится упругой и эластичной.
- Занятия в воде полезны беременным и тем, у кого есть проблемы с позвоночником, венами и суставами.
- Выполняйте каждое упражнение по 2 минуты, постепенно увеличивая время.
- Упражнение «ножницы». Обопритесь локтями о бортик бассейна. Поднимите ноги вперед. Выполняйте перекрестные движения ногами, меняя их положение.
- Повороты. Стоя в воде (ноги на ширине плеч), делайте повороты влево и вправо.